bcaa na

6.03.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e81a4d2327a4ea78410bb5b6f1e2c50.jpg 1613kcal, 155g (38%) białko, 38g (21%) tłuszcze, 157g (39%) węglowodan 1. jaja, żurawina suszona, cynamon, banan 2. serek wiejski, marchewka 3. kurak, ryż brązowy, mix warzyw 4. whey, płatki owsiane, rodzynki 5. whey + mandarynki 6. kukurydza gotowana [...]

14.03.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66f5717cff0a45da84e7950a056fff4a.png 1609kcal, 172g (43%) białko, 35g (20%) tłuszcze, 149g (37%) węglowodany 1. jaja, żurawina suszona, cynamon, banan 2. ser twarogowy półtłusty, sałata lodowa, rzodkiewka, ogórek 3. kurak, ryż, brokuły + kalafior + marchew 4. whey, mleko, musli, batonik daktylowy 5. whey + [...]

11.04.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66f5717cff0a45da84e7950a056fff4a.png 1995kcal, 154g (31%) białko, 53g (24%) tłuszcze, 215g (43%) węglowodany 1. jaja, kakao, żurawina suszona, masło orzechowe 2. ser twarogowy półtłusty, jabłko, banan 3. cyc kurzy, ryż brązowy, mix warzyw 4. chleb żytni razowy z ziarnami, twarożek z orzechami, pomarańcza 5. whey [...]

16.04.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66f5717cff0a45da84e7950a056fff4a.png 1793kcal, 110g (25%) białko, 55g (28%) tłuszcze, 208g (46%) węglowodany 1. jaja, żurawina suszona, cynamon, banan 2. ser twarogowy półtłusty, jabłko, banan 3. karkówka, ryż brązowy, mix warzyw 4. chleb żytni razowy z ziarnami, twarożek z orzechami, pomarańcza 5. whey + [...]

18.04.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66f5717cff0a45da84e7950a056fff4a.png 1724kcal, 133g (31%) białko, 44g (23%) tłuszcze, 201g (47%) węglowodany 1. jaja, żurawina suszona, cynamon, banan 2. ser twarogowy półtłusty, jabłko, banan 3. cyc kurzy, ryż basmati, sałatka (roszponka, papryka, kiełki rzodkiewki, pomidor, ogór) 4. jaja, kawałek szynki domowej [...]

20.06.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66f5717cff0a45da84e7950a056fff4a.png 1. omlet z 3 jaj, cynamon, banan, żurawina suszona 2. twaróg półtłusty, jabłko, banan 3. kurak, makaron, mix warzyw na patelnię, keczup 4. whey 5. banan /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6e5ca2d237341e78e146ede045498c1.png Suple IHS: przed treningiem: whey waniliowy po treningu: BCAA [...]

25.06.2013 DNT, (usuwanie skutków zalania piwniczki = latanie ze ścierami) 26.06.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66f5717cff0a45da84e7950a056fff4a.png 1. chleb razowy z ziarnami (3 kromki), twarożek z orzechami, nektarynka 2. chleb razowy z ziarnami (2 kromki), twarożek z orzechami 3. kurak, makaron, mix warzyw na patelnię, keczup 4. whey, granola 5. [...]

[...] ! moze mi doradzisz ktory jes lepszy jaka jest roznica mnieedzy tymi stakami czy jest ses brac oba na raz ? cenowo HP jest tanszy kupisz go juz za 140 zl a NO SCH kosztuje 185 u mnie w miescie ? czy jest ses przepłacac 40 zł moze lepiej zajnwestowac w diete (ryzyk,miesko,twaróg) lub w inego supla na pzrykład glutamine czy bcaa ? z góry dzieki !!

Ja kończe właśnie pierwszą puche Horse, połączyłem z monohydratem i bcaa. Do tego trzymałem diete. Powiem że efekty imponujące, masy mi przybyło ok 2 kg, bardzo wzrosła siła,na pierwszym treningu na horsie 115 na klate, teraz myśle że pójdzie 125. Ogólnie pompa świetna, bardzo polecam!

[...] 3)Czy myślisz, że połączenie Elite Whey Protein z Trec'iem MASS XXL w jednej dawce potreningowej jest złym pomysłem?? W tym XXLu znajduje się 54g/100g Maltodekstryny a tylko 11g/100g Dekstrozy. No chyba, że połączyć Elite z tym: http://www.bcaa.pl/hi-tec-carbo-plus-3000gsmakowe-p-1069.html ?? Zmieniony przez - kundun w dniu 2009-08-25 20:00:57

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9fa049543fc460397f4bfe7944e3316.JPG 8.10.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80e0f9273aff4a2c9a0ae77d5316f235.png 1. 3 jajca, cynamon, banan 2. ser biały półtłusty, rodzynki, migdały, żurawina suszona, jogurt 3. cyc indyczy, ryż brązowy, sałatka (rukola, pomidor, ogór) 4. płatki owsiane, musli, mleko, rodzynki, żurawina suszona [...]

[...] chcesz ww, to musisz tak ulozyc wczesniejsze posilki, aby w bilansie i BTW sie zgadzalo wszystko i oczywiscie nie jesz samotnie zrodel ww, ani tl- zawsze bialko w posilku. bcaa to aminokwasy rozgalezione. izoleucyna, leucyna i walina. dawkujesz je 1g/10kg m.c. liczysz czyste aminokwasy a nie ilosc proszku. trzeba zpsrawdzic ile jest aminów bcaa [...]

1. Aby się nie zalać proponuję zrobić reverse diet (często zawodowcy stosują tę metodę po zawodach). Polega ona na stopniowym dokładaniu kalorii z węgli i tłuszczy, np 50-100kcal tygodniowo. Metabolizm powoli się przestawia i "uczy się" na nowo efektywnego rozporządzania kaloriami. W pewnym momencie dochodzisz do bilansu zerowego. Następnie [...]

czyli jak zabezpieczę się przed treningiem siłowym na czczo porcją bcaa to mogę po nim wykonać jeszcze sesję cardio np 30 minut?

wiadomo ze nie jestes w stanie wszystkiego z pozywienia dostatczyc dlatego trzeba miec alternatywne zrodlo. Ja tez na stale mam D3 , K2mk7 , jakies witaminki , bcaa , sporadycznie kreatyna

[...] Piszę już teraz. Po ostatnim wpisie obciąłem węgle, zwiększyłem aktywność fizyczną. Zacząłem teraz aeroby po siłowym, uważam, że to lepiej na mnie działa (zawsze przed aero bcaa i tcm). Jednak od tygodnia, może troszkę dłużej czuję się ospały, zmęczony, bez siły. Na początku treningu zmuszam się, później już leci. Co radzicie? Jakieś ładowanie, [...]

BA 3g przed treningiem i 3 g po treningu,DNT tylko 3g BCAA 10g czystego bcaa przed i po treningu, jak chcesz to możesz też pić na treningu, jak masz białko to proponuje po treningu dać biało niż bcaa. 10g czystego bcaa to jakieś 25g activlabu

DT 3g CEE 40min przed treningiem 3g CEE zaraz po zakonczeniu treningu 7-8g BCAA 40min przed treningiem razem z porcja CEE 7-8g BCAA zaraz po jego zakonczeniu z porcja CEE DNT 3g CEE rano na czczo oraz miedzy 2 a 3 posiłkiem z odstepem miedzy jedzeniem a przyjmowana dawka okolo 30min BCAA okolo 10g rano na czczo razem z porcja CEE Choc w dni [...]

Gwid dzisiaj 93,5kg rano także leci a spalacz na końcową wycinkę. Robię wszystko z głową.Suplementów w porównaniu z innymi biorę mało bcaa i kreatyna.

CREATESTON: HITEC - Createston PROMOCJA! Kup duże opakowanie 2,4kg a male 1kg otrzymasz gratis! CREATESTON „Rzeźbiarz męskich ciał” Co można uzyskać w zaledwie 6 tygodni po zastosowaniu Createstonu ? 4-6 kg absolutnie beztłuszczowej masy mięśniowej 30-35 % wzrostu siły i wytrzymałości mięśniowej podczas treningu 1-2 kg ubytku [...]